Believe News
Αρχική Γυναίκα Αυτές οι ασκήσεις των 5’ που μπορούν να αντικαταστήσουν μία ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο.

Αυτές οι ασκήσεις των 5’ που μπορούν να αντικαταστήσουν μία ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο.

από Believe News
0 σχόλιο 129 αναγνώσεις

Το έχουμε ξανά πει και θα το ξανά πούμε όσες φορές χρειαστεί! Η γυμναστική πρέπει να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Υπάρχουν πολλές κατηγορίες ανθρώπων. Υπάρχουν εκείνοι που αγαπούν την γυμναστική, εκείνοι που αν ευνοεί το πρόγραμμα θα πάνε-με τα χίλια ζόρια μεν- αλλά θα πάνε γυμναστήριο, εκείνοι που βαριούνται και εκείνοι που απεχθάνονται την άσκηση.

Ας πούμε πως εσύ λατρεύεις την γυμναστική, παρόλα αυτά δεν βρίσκεις τον απαραίτητο χρόνο μέσα στην ημέρα. Ε λοιπόν αυτή είναι η λύση . Γιατί να ξέρεις ότι υπάρχει μία λύση σε κάθε πρόβλημα! Και εμείς φυσικά σου δίνουμε τις λύσεις.
Υπάρχουν πέντε ασκήσεις που συνολικά θα πρέπει να ξοδέψεις μόλις 5΄ για να τις κάνεις. Τα αποτελέσματα θα είναι εξίσου καλά όπως τα αποτελέσματα άσκησης μιας ώρας στο γυμναστήριο. Αρκεί φυσικά να είσαι τυπική με το πρόγραμμά των ασκήσεων.

Ασκήσεις:
Squats  60 δευτερόλεπτα
Push-ups  30 δευτερόλεπτα
Mountain climber 30 δευτερόλεπτα
Lunges 60 δευτερόλεπτα
Jumps 45  δευτερόλεπτα

Δες το video  που ακολουθεί

You may also like

Άφησε ένα σχόλιο

* Κάνοντας χρήση αυτής της φόρμας, συμφωνείτε με την αποθήκευση των στοιχείων σας στον ιστότοπο μας!

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή